Diary

今日は良いお天気でした！
なので〜この太陽を利用しない手は無い！

母上はさっさと出かけて居ません。。。


こんな日こそ厚物の洗濯をすれば良いのにね〜
母上はもらい物のキッチンマットを
あちこちに敷いてるるんですよね（汗
もらい物なために統一感が全く無く(＾◇＾;；

そんな物やらこれも何のために敷いてるのか判らない
クッションカバー・・・・
クッションにカバーせずクッションカバーを
座布団代わりに敷いてる？！そうなの？
と、良くわからん使い方をしております・・・

それらを一気に洗濯機にほり込む
(￣ ￣ )ノ”　⌒＊　ポイッ!


洗濯物は夕方にはしっかり乾いてくれました♪

太陽さんありがと〜〜〜♪



今年の梅雨は　シトシト長期間降るタイプではないらしく
劇場型？！（そんな言い方じゃなかったか・・・σ(＾◇＾;)）

ドバーっと降ってやむを繰り返すタイプらしい・・・ｗ

そのドバーっと降る量が半端じゃない事が多いため
河川の氾濫や土砂崩れに注意しなきゃならないそうだ。



そんな梅雨は今年はいつ頃まで続くのかな？！


さて、今日は足の話し。
メルマガで気になったのでリンク先を飛んでみて
ちょっと皆さんにもご紹介したいな〜と思ったのでｗ

先ず画像を拝借ｗ



こんな感じで足の裏は体の部位に例えられるそうだ。

詳細ページは⇒足裏マッサージで元気に！

体のちょっとした不調の改善や健康の維持・回復にも役立ちます
　リフレクソロジーの理論では、足裏には全身の器官や臓器と対応したゾーンがあるとされています。それをわかりやすく地図にしたものが、下の「簡易足裏マップ」です。このマップに示された足裏のスポットを刺激すると、対応する内臓の不調を見つけたり改善するのに役立ちます。

　足裏マップは、あくまでも目安で、人によって微妙な違いはあります。でも、多少のズレは気にしないで、毎日、マッサージをしてみてはいかがでしょうか。


★足裏には心身の健康状態が現れる
　ふだん、足の裏をじっくり見ることなんてないかもしれませんね。でも、足の裏は正直です。自分では気づかない体調の変化があらわれます。足裏の色、角質、温度などは、健康のバロメーターなのです。

　例えば、足裏がピンクなら心身の健康状態は良好といえます。白っぽい場合はエネルギー不足、黄色いときは過労ぎみ、紫なら血行不良、赤いときは緊張・興奮状態か、臓器のバランスが崩れている可能性があります。

　

とこんな感じで　足の裏なんて日頃見ないあたしは　ほぉ〜って感じでした。
皆さんはもうご存知でしたか？（汗

手のひらならよく見るんですけどねぇ
手のひらにも沢山のツボがあるんですよね？

一時足ツボマッサージが流行ってましたが
今もあちこちに足ツボマッサージ屋（ぉぃ）はあるんでしょうか？
あたしは行った事がありません。
なんか人様に　自分の足をさらけ出すなんて申し訳なくて（汗
古い人間ですか？（謎）

靴下の上からなら　やってもらいたいかも〜♪って思ったけどｗ

その話しはおいといて。。。

マッサージ方法も引用させてもらいますｗ

★足裏マッサージで肩こり、便秘、月経痛を改善
　足裏チェックで不調のサインをキャッチしたら、足裏マッサージをしましょう。入浴中や入浴後なら、足裏が柔らかくなっているので、マッサージがやりやすくなります。また、夜寝る前などリラックスした時間帯に行うのもおすすめです。

　マッサージをすると、血液やリンパの流れが促され、体温を上昇させたり老廃物の排出を促進するので、臓器の機能低下が改善されます。リラックス効果によってぐっすり眠れるようになる、目の疲れがとれる、肩こりや腰痛が軽くなる、胃腸が活発に動き出すなどの効果も期待できます。

　まず、足の指を開いてみましょう。足の指と手の指を交互に組み、足首を軸に足全体を左右に５回ずつ回します。次に、足の指を１本ずつ、つけ根から先まで約10秒間ずつつまむように押していきます、各指の側面も押し上げていくとさらに効果的です。

　肩や首のこりには、指のつけ根から下の部分をしっかり押して、もみほぐすようにします。特に親指の周辺は念入りに押してください。親指のつけ根をつまむようにしてもんだら、ぐるぐる回しましょう。
　便秘がある場合は、土踏まずからかかとにかけて、まんべんなく押してもみます。
　月経痛に悩んでいる場合は、かかとをよくもみほぐしましょう。足裏だけでなく、かかとの内側と足首の間も、十分にほぐしてください。

　しこりを見つけたら、しっかりもみほぐしましょう。「10秒くらい軽く押し、ゆっくり離す」これを５回ほどくり返します。

　

週に２・３回程度で良いそうだ。
体調がちょっと変だな〜と思ったら
足裏マッサージを試してみるのもいいかもね〜♪
お風呂でマッタリ湯船に浸かりながら
グリグリ〜〜グリグリ〜〜♪
って想像しただけで気持ち良さそう〜〜〜〜(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ